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腰痛や肩こり改善グッズの人気商品と言えば「ストレッチポール」
多くのプロスポーツ選手が愛用しているとあって、知名度も抜群！
でも、本当に寝転がってるだけで効果はあるの？って誰もが思いますよね。
長い間、姿勢の悪さからくる腰痛にずっと悩まされていた僕がストレッチポールを使い続けてみた結果…
効果はありました！
腰痛はもちろん肩こりもメチャクチャ改善されました！
しかも、猫背だった姿勢も少しずつ良くなってきているので、これは本当に買ってよかったなと思っています。
というわけでこの記事では、実際にストレッチポールを使ってみ感じたことや、評判や口コミをわかりやすくまとめてみました。
安く購入する方法や偽物を間違って買わない方法も紹介するので、ストレッチポールの購入を検討している方は是非参考にしてください。
メリット
- 肩こりや腰痛の方に人気
- 寝転がるだけでリフレッシュになる
- 92% 以上の人が買ってよかったと感じている
デメリット
- 偽物があるから注意が必要
- DVDは必要なかった
関連記事ストレッチポール類似品おすすめ3選｜本物と偽物の違いはあるの？
目次
- ストレッチポールとは？逆効果になるって本当？
- ストレッチポールの良かった口コミ・評判
- ストレッチポールの悪かった口コミ・評判：逆効果？偽物があるので要注意
- ストレイッチポールは効果あり？効果なし？
- ストレッチポールを実際に使ってみた！効果はどれくらい？
- ストレッチポールの使い方：気持ちいいほど硬すぎる背中がほぐれる
- ストレッチポールはこんな人におすすめ：家で簡単整体したい人は買い！
- ストレッチポールの種類と選び方
- ストレッチポールを購入するときに注意すること：偽物や代用品・類似品に要注意
- ストレッチポールを安く購入する方法：正規販売店で買おう！
- まとめ：ストレッチポールはいらない！は信じるな！誰でも毎日続けれるよ
ストレッチポールとは？逆効果になるって本当？
- 簡単に腰痛や肩こりが改善する
- たった10分で固まった筋肉をほぐす
- 骨格を正しい位置にリセットできる
- 寝転がるだけでリラックス効果
- 筋肉を鍛えることもできる
- プロアスリートが愛用
- 医療や介護の現場での実績あり
ここからはストレッチポールの「よかった口コミ・評判」と「不満な口コミ・評判」をまとめて比較してみました
ストレッチポールの良かった口コミ・評判
頭痛と吐き気が出るほどのひどい肩こりで、整体も焼け石に水。
対策を調べて「前のめりと逆の姿勢になる運動」がいいと聞き、こちらの商品を購入。結果、劇的に改善しました！
肩甲骨の動きと猫背を少しでも改善しようと思い購入しました。
背骨に沿ってポールの上に寝転ぶだけでも十分気持ちよく、朝晩五分くらいですが肩甲骨を意識した動作を行なっています。
以前に比べると少しずつですが体も楽になってきたように思います。これからも続けていきたいと思います。
鍼灸の先生のお勧めで購入してから継続使用しております。
エステでカメの甲羅と呼ばれた首から背中にかけてのひどいコリが、家でストレッチポールに乗ることでほぐれてきたみたいです。
人にほぐしてもらうのも気持ちいいものですが、ストレッチポールがあれば、家でほぐしたいときにコリをほぐせるようになり、重宝しています。
ストレッチポールの良かった口コミでは、腰痛や猫背が改善したし、とにかく気持ちいいのでリラックス効果が抜群！との声が多かったです。
また、寝転がって簡単にできるので、継続しやすいことも好評のようです。
ストレッチポールの悪かった口コミ・評判：逆効果？偽物があるので要注意
荷物が届き、開けてみたら中のポール素材を覆っているカバーが緩んでおりシワ等が目立っておりとても新品には見えなかった。
また以前使っていたストレッチポールの方が色合いが濃く、縫い目の部分がしっかりしていたのに、今回届いた物はとても汚かったので返品さして頂きました。
とても残念でした。
ストレッチポールは届いたけどDVDがついてなかったです。偽物？？
中肉中背の私と妻、両方ストレッチポールを試しましたが、硬すぎて使い物になりませんでした。
もっとも多かった悪い口コミが、ニセモノを買ってしまったというものでした。
調べてみると類似商品はもちろん、本物そっくりのニセモノもかなり出回っているようです。正規店で購入する方が安心ですね。
数は少なかったですが、固すぎて痛かったという意見もありました。
筋肉が硬くなって痛いだけなら使っているうちに改善してくると思います（僕も最初は痛かった）。
でも、重症の場合や別に原因がある場合は、硬すぎると逆に悪化することもあるので、柔らかいタイプの「ストレッチポールMX」を購入する方がいいでしょう。
ストレイッチポールは効果あり？効果なし？
グラフをみてもらえればわかりますが、星5つが付いた「良かった」評価が多いことがわかりますね。
9割以上が効果はあったと回答しています！しかも、幅広い年齢層からも支持されていましたよ。
悪い評価がついていたのは、偽物を買ったこと！効果なしって回答はひとつもなかったです。
ストレッチポールを実際に使ってみた！効果はどれくらい？
こちらが僕の使っているストレッチポールです。
カラーはネイビーを選びました。
買った当時はこのカラーしかなかったような気がしますが、今は５色くらい増えています。
3年間ずっとフローリングの上で使用していますが、カバーの破れはなく、とても綺麗です。
素材は合皮ですが肌触りもよく、すべすべしています。
ストレッチポールの使い方：気持ちいいほど硬すぎる背中がほぐれる
1日10分ほどお風呂上がりに寝転がって、スマホを見ながらゴロゴロしてます。左右に揺さぶったり、時々手足を回してみたり。
カバーは取り外しできますが、洗うことはできません。
気がむいた時だけアルコールティッシュで拭く程度のメンテナンスしかしてませんが、まだまだ使えると思います。
収納は部屋の隅に立てかけてます。自立はしますが、軽いので時々倒れていることがあります。
実際に使ってみて良かった点は？
本当に良かった点はいっぱいあるのですが、いくつかピックアップすると、
- 腰痛・肩こり首こりが本当に改善できた
- 猫背の姿勢も少しずつ良くなっている
- 寝転がるだけでリラックスできるのは本当
- 心地よい痛みが気持ちいい
- スマホを見ながら寝てるだけなので、毎日使っても苦じゃない
使い始めた時は、寝転がるだけで「あ〜〜」と声が出るほど痛かったです。
特に、肩甲骨の間の背骨付近が痛くて、説明書にあるような体操をすることはできませんでした。
もちろんゴロゴロなんてできないので、ただ上に寝てるだけ。
でも、徐々に痛みが気持ちよさに変わってきて、腕を上下に動かしたり、回したりすることができるようになります。
実際に試して知ったのは、骨盤の矯正もできる！ってことです。
見た目から、上半身しかストレッチできないと思っていたのですが、実は骨盤のストレッチもできるんです。
寝転がった状態で両足を動かすと骨盤周りがストレッチされます。これがまた、かなり気持ちいいんです。
骨盤がゆっくり開くというか、歪みを矯正されている感じがよくわかります。
デスクワークで凝り固まった全身を短時間で効率よくストレッチできるので、面倒臭がり屋の僕でも毎日継続できています。
悪かった点は？
気になった点は2つ。
- 値段が高い
- 洗えない
最初に購入する時は、少し高いかなと感じました。
ですが僕は、1回2500円の整体に月2回ほど通っていたので、使い始めてから整体に行く回数が減ったので結果的にかなり節約できるようになっています。
普段からあまり整体行かないって方は、購入費用がかかってしまうので、それはマイナスポイントですね。
また、カバーの取り外しはできますが、丸洗いすることはできません。
そのため汚れた時は、水拭きやアルコール消毒しています。
それだけで、汗臭さも残りませんが、その手間はかかってしまいます。
ストレッチポールはこんな人におすすめ：家で簡単整体したい人は買い！
ストレッチポールを実際に利用して、僕はこんな人におすすめできるサービスだと感じました。
- 腰痛や肩こりに悩んでいる人
- 骨盤が歪んでいる人
- 整体に通うお金を節約したい人
- お家でリラックスしたい人
- 体が固い人
- デスクワークが多い人
ストレッチポールの種類と選び方
ストレッチポールは、長さや硬さの違いで現在3種類が発売されています。
それぞれの特徴を解説していきます。
１、ほとんどの人は「ストレッチポール EX」を購入すればOK
もっともスタンダードなストレッチポールEXで一番人気があります。
ほとんどの方は基本的にはこのEXを購入することをおすすめ。
3種類のストレッチポールの中でもっとも高さがあり、適度な硬さで様々な方法でストレッチが可能です。
- 全身をストレッチしたい
- 身長155cm以上の人（155cm以下のでも問題なく使えます）
2、身長155㎝以下の女性や子供は「ストレッチポール MX」
MXはEXに比べて、直径が2.5cmほどスリムになったタイプです。
さらに、芯材にウレタン素材が巻かれているため柔らかくなっています。
重度の腰痛の方でも寝転がった時の痛みが軽減されます。
- 身長155cm以下の女性
- ご高齢の方
- 重度の腰痛
- 医療従事者から指導のあった方
3、毎日持ち運びたい人は「ストレッチポール ハーフカット」がおすすめ
遠征や出張の多い方でも持ち運びやすいようになっているハーフカット。
2本でワンセットになっており、並べて使えば80cmの長さです。
かまぼこ状で転がる心配がなく、高さが7.5cmとEXに比べて半分になっているので安定感抜群
バランス感覚に自信のない方や年配の方に人気があります。
- 遠征や出張で持ち運びしたい人
- ご高齢やケガをしている方
- ドクターポールと迷っている人
ストレッチポールを購入するときに注意すること：偽物や代用品・類似品に要注意
必ず正規販売店「LPN」で購入しましょう！
先ほども言いましたが、ストレッチポールには類似品や本物そっくりのニセモノが多く出回っています。
中には素材が柔らかすぎて、逆に腰痛や肩こりがひどくなったとの報告もあります。
安いものは、使っていくうちに変形しすぐに使えなくなったなどのクレームもあります。
Amazon、楽天市場、Yahooショッピングでも販売されていますが、必ずショップ名を確認してから購入してください。
ストレッチポールを安く購入する方法：正規販売店で買おう！
ほとんど割引されることのないストレッチポールですが、実は安く購入できる方法があります。
Amazon限定で入門用のストレッチポールが販売されています。
価格は安いですが、公式商品のため類似品やニセモノと違い品質も問題ありません。
本物の値段が高いなと感じる方は、こちらの入門バージョンを購入するのもいいかもせれません。
Amzon限定品は、EXに比べすこし硬めの芯材が使われています。またカバーの素材が違うので汚れやすくなっています。
どうしても安い類似品を購入する場合は下記の記事で本物に限りなく近い商品を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
関連記事ストレッチポール類似品おすすめ3選｜本物と偽物の違いはあるの？
まとめ：ストレッチポールはいらない！は信じるな！誰でも毎日続けれるよ
口コミなどみると、「効果なし」などとありますが、実際には毎日使っていれば間違いなく効果はあります。
- 寝るだけで簡単にストレッチできる
- 整体に行く回数が減ったので節約になった
- ３種類あるけど、基本的にはストレッチポールEXがおすすめ
- ニセモノがあるので購入する時は正規販売店「LPN」で買おう
腰痛グッズには、過大広告なだけで、あまり効果のないものがたくさん出回っていますが、ストレッチポールは評判通りとてもおすすめできる商品だと思います。
もし長年、腰痛に悩まされている方や、何をやっても肩こりが治らないって人は、試してみる価値はありますよ！
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